সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে কী খাবেন

সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে কী খাবেন? 10 দিনের মধ্যে গরম স্বাস্থ্য বিষয় বিশ্লেষণ

সম্প্রতি, "সেরিব্রোভাসকুলার হেলথ" ইন্টারনেট জুড়ে স্বাস্থ্য বিষয়গুলির কেন্দ্রবিন্দু হয়ে উঠেছে, বিশেষ করে সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনা৷ নিম্নলিখিতটি গত 10 দিনের আলোচিত বিষয়গুলির উপর ভিত্তি করে সংকলিত একটি বৈজ্ঞানিক খাদ্য নির্দেশিকা।

1. সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিসের ক্ষতি এবং খাদ্যতালিকাগত হস্তক্ষেপের নীতি

সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিস স্ট্রোক এবং জ্ঞানীয় দুর্বলতার অন্যতম প্রধান কারণ। সর্বশেষ গবেষণা দেখায় যে নির্দিষ্ট পুষ্টি গ্রহণের মাধ্যমে রোগের ঝুঁকি 30%-40% কমানো যেতে পারে।

2. কোর প্রস্তাবিত খাদ্য তালিকা

জাতীয় স্বাস্থ্য কমিশনের সর্বশেষ খাদ্যতালিকা নির্দেশিকা এবং আন্তর্জাতিক গবেষণা তথ্য অনুযায়ী, নিম্নলিখিত খাদ্য সংমিশ্রণগুলি সবচেয়ে কার্যকর:

3. জনপ্রিয় খাদ্যতালিকাগত থেরাপি প্রোগ্রামের তুলনা

তিনটি খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পদ্ধতি যা সম্প্রতি Douyin, Xiaohongshu এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মে আলোচিত হয়েছে, পেশাদার পুষ্টিবিদদের দ্বারা নিম্নরূপ পর্যালোচনা করা হয়েছে:

4. খাদ্যের ভুল বোঝাবুঝি যা থেকে সাবধান হওয়া দরকার

সাম্প্রতিক স্বাস্থ্য গুজব-খণ্ডনকারী তথ্য অনুসারে, নিম্নলিখিত ভুল ধারণাগুলি ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়েছে:

1.ভুল বোঝাবুঝি:ভিনেগার পান রক্তনালীকে নরম করতে পারে
সত্য:অ্যাসিটিক অ্যাসিড রক্তনালীগুলির গঠন পরিবর্তন করতে পারে না এবং অত্যধিক পরিমাণ পেটের ক্ষতি করবে।

2.ভুল বোঝাবুঝি:নিরামিষ হওয়া একেবারে নিরাপদ
সত্য:নিরামিষাশীদের B12 এর অভাব হতে পারে এবং পুষ্টিকর পরিপূরক প্রয়োজন

3.ভুল বোঝাবুঝি:রেড ওয়াইন রক্তনালীকে রক্ষা করে
সত্য:অ্যালকোহলের ক্ষতি রেসভেরাট্রলের সুবিধার চেয়ে অনেক বেশি

5. 7-দিনের মস্তিষ্ক রক্ষাকারী রেসিপি প্রদর্শন

হট সার্চ টপিকের উপর ভিত্তি করে #নিউট্রিশনিস্ট ব্রেকফাস্ট চেক-ইন, আমরা নিম্নলিখিত সমন্বয়গুলি সুপারিশ করি:

6. সাম্প্রতিক গবেষণা প্রবণতা

1. জুন মাসে হার্ভার্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণা: সপ্তাহে দুবার চিয়া বীজ খাওয়া রক্তনালীর স্থিতিস্থাপকতা 18% বৃদ্ধি করতে পারে
2. জাপানের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ: অ্যারোবিক ব্যায়ামের সাথে মিলিত ন্যাটোকিনেসের প্রভাব দ্বিগুণ হয়
3. আলিবাবা হেলথ বিগ ডেটা: যারা মস্তিষ্ক রক্ষাকারী ডায়েট মেনে চলে তারা চিকিৎসা ব্যয় 27% কমিয়ে দেয়

উষ্ণ অনুস্মারক: এই নিবন্ধের ডেটা জুন 2023 এ আপডেট করা হয়েছে। নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত পরিকল্পনার জন্য, অনুগ্রহ করে আপনার ব্যক্তিগত সংবিধানের উপর ভিত্তি করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। সেরিব্রোভাসকুলার স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধের জন্য খাদ্য, ব্যায়াম, কাজ এবং বিশ্রাম ইত্যাদির সমন্বয় প্রয়োজন। শুধুমাত্র খাদ্যই সমস্যার সম্পূর্ণ সমাধান করতে পারে না।