রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশন থাকলে কী করবেন

আপনার রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশন থাকলে কী করবেন? গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে গরম বিষয় এবং সমাধান

সম্প্রতি, রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশন সম্পর্কিত বিষয়গুলি সোশ্যাল মিডিয়া এবং স্বাস্থ্য ফোরামে ব্যাপক আলোচনার সূত্রপাত করেছে। অনেক নেটিজেন তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা ভাগ করে এবং সমাধান চান। এই নিবন্ধটি আপনাকে কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শ সরবরাহ করতে গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কের গরম সামগ্রীকে একত্রিত করবে।

1। রক্তাল্পতা এবং পুরো নেটওয়ার্কে হাইপোটেনশন সম্পর্কে জনপ্রিয় বিষয়গুলির পরিসংখ্যান

2। রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশনের সাধারণ লক্ষণ

চিকিত্সা বিশেষজ্ঞদের সাথে সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কার এবং নেটিজেনদের প্রতিক্রিয়া অনুসারে, রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশনের সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

1। অবিচ্ছিন্ন ক্লান্তি এবং ক্লান্তি
2। ডিজি, বিশেষত যখন অবস্থান পরিবর্তন হয়
3। ফ্যাকাশে বা হলুদ বর্ণ
4। ধড়ফড়ানি এবং শ্বাসের স্বল্পতা
5। ঠান্ডা হাত ও পা
6 .. মনোনিবেশ করা কঠিন

Iii। ডায়েটরি থেরাপি সমাধান

4 .. লাইফস্টাইল অ্যাডজাস্টমেন্ট পরামর্শ

1।নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করুন এবং দেরী করা এড়াতে
2।মাঝারি অনুশীলন: যোগ এবং হাঁটার মতো প্রস্তাবিত হালকা অনুশীলন
3।দীর্ঘ সময় ধরে বসে এড়িয়ে চলুন: উঠুন এবং প্রতি ঘন্টা 2-3 মিনিটের জন্য যান
4।স্ট্রেস পদ্ধতি উপশম করুন: ধ্যান, গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন
5।অবস্থান সামঞ্জস্য: আপনি যখন জেগে উঠবেন, দাঁড়ানোর আগে 30 সেকেন্ডের জন্য উঠে বসুন

5। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

যদিও জীবনযাত্রার মাধ্যমে হালকা রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশন উন্নত করা যেতে পারে, সময়ে সময়ে চিকিত্সা যত্ন নিন:

1। ব্যাঘাত বা বিভ্রান্ত
2। অবিচ্ছিন্ন ধড়ফড় এবং বুকের দৃ ness ়তা
3। ত্বক এবং শ্লেষ্মা ঝিল্লি স্পষ্টতই ফ্যাকাশে
4। ওজন তীব্রভাবে নেমে আসে
5। ওষুধের চিকিত্সার পরে লক্ষণগুলি উন্নত হয়নি

।

1।ব্রাউন চিনির জল রক্ত ​​পুনরায় পূরণ করে: প্রভাব সীমিত এবং নিয়মিত চিকিত্সা প্রতিস্থাপন করতে পারে না
2।রক্তচাপ যত কম, তত ভাল: দীর্ঘমেয়াদী হাইপোটেনশন স্বাস্থ্যের জন্যও ক্ষতিকারক
3।রক্তাল্পতা কেবল আয়রন পরিপূরক: রক্তাল্পতার ধরণটি প্রথমে চিহ্নিত করা দরকার এবং তারপরে লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সা
4।তরুণদের রক্তাল্পতা নেই: দরিদ্র খাদ্যতালিকা অভ্যাসগুলি সমস্ত বয়সের মধ্যে রক্তাল্পতা হতে পারে

7। পেশাদার ডাক্তার পরামর্শ

তৃতীয় হাসপাতালের অনেক হেম্যাটোলজিস্ট সাম্প্রতিক সাক্ষাত্কারে জোর দিয়েছিলেন:
"রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশনের জন্য ব্যাপক মূল্যায়ন প্রয়োজন। কারণটি স্পষ্ট করার জন্য রুটিন রক্ত ​​এবং আয়রন বিপাক এবং অন্যান্য পরীক্ষাগুলি পরিচালনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। স্ব-পরিপূরক আয়রনটি বিশেষত সম্ভাব্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের জন্য শর্তটি cover েকে দিতে পারে।"

উপরোক্ত কাঠামোগত ডেটা এবং ব্যবহারিক পরামর্শের মাধ্যমে, আমি আশা করি এটি আপনাকে রক্তাল্পতা এবং হাইপোটেনশনকে বৈজ্ঞানিকভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন যে ব্যক্তিরা ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয় এবং পরীক্ষার ফলাফলের ভিত্তিতে একজন পেশাদার ডাক্তার দ্বারা সর্বাধিক উপযুক্ত প্রোগ্রাম তৈরি করা উচিত।